Qu’est-ce que l’Ikigai ?
Peut-être que comme beaucoup de gens, vous avez envie de changer de métier et/ou de style de vie. Soit parce que vous avez l’impression que votre travail n’a pas ou plus de sens, vous y allez avec des pieds de plomb, en mode en pilote automatique, et avec la sensation d’être toujours fatigué. Soit parce que vous avez un hobby auquel vous voulez accorder plus de temps que quelques heures le week-end. Ou encore, vous avez eu une super idée : ouvrir un Spa, vendre un nouveau service, déposer un brevet pour un objet que vous avez créé… Cela vous anime et vous voulez voir cette idée se concrétiser.
Vous envisagez donc de vous réorienter ou de vous lancer à votre compte. Vous voulez du changement, retrouver un sens à ce que vous faites. Vous souhaitez vous sentir heureux et motivé quand vous vous levez le matin et partir travailler le cœur léger et la tête pleine de nouvelles idées.
Mais de nombreuses questions viennent parasiter cette envie et vous ne savez pas par où commencer :
- Est-ce que je peux vivre de cette nouvelle activité ?
- Ou dois-je la combiner avec une autre ?
- Est-ce que mon expertise est suffisante pour être rémunéré ?
- Ou dois-je acquérir de nouvelles compétences ?
- Si oui, comment ?
- Mon activité sera-t-elle pérenne ?
- Quelles compétences pour garder la concurrence à distance ?
La question de la rémunération est très importante, car à moins d’être rentier et de faire de cette activité votre hobby, vous devrez générer des revenus suffisants pour en vivre, à court ou moyen terme.
Qui dit “rémunération” dit “compétences” car vous devez proposer un bien ou un service qui a de la valeur aux yeux de nombreuses personnes si vous voulez qu’elles vous paient pour cela. Sans compter que vous souhaitez être armé face à la possible concurrence et voulez éviter de ressentir “le syndrome de l’imposteur”.
Vous l’aurez compris, une question en amène une autre, sur le principe des poupées russes, et si cela vous donne la migraine c’est normal.
Je vais donc vous proposer une approche plus zen et surtout très efficace pour vous permettre de trouver THE idée qui vous correspondra vraiment. Il s’agit de trouver votre IKIGAI.
Prononcé “i-ki-gaille”, ce concept issu de la philosophie japonaise consiste à trouver l’activité ou le métier IDÉAL pour vous. Cela va même bien au-delà, car il ne s’agit pas de trouver une activité qui remplit plusieurs de vos critères mais de trouver celle qui correspond à vos valeurs, à vos aspirations et votre personnalité : celle qui donne du sens à votre existence de manière plus profonde.
Voyons dans un premier temps ce qui constitue l’IKIGAI, puis je vous aiderai à le trouver.
Regardons d’abord l’IKIGAI au centre de la rosace
L’IKIGAI se situe là où vous vous sentez à la fois :
- Légitime, car vous avez toutes les compétences nécessaires pour faire ce que vous faites.
- En sécurité car vos clients se montrent reconnaissants, financièrement et moralement.
- Et heureux car vous adorez ce que vous faites.
A noter que l’ KIGAI” peut être personnel, professionnel ou encore entrepreneurial.
Il se situe également là où se trouvent toutes les réponses à ces questions :
- Pourquoi je me lève le matin ? Ce que j’aime faire, qui me donne du bonheur.
- Pour qui ? Est-ce que c’est utile ? Qui en a besoin ?
- Pour combien ? Est-ce que je peux en vivre ? Ou au moins générer un peu d’argent ?
- Comment ? Quels moyens sont déjà à ma disposition ? Quelles compétences acquérir si ce n’est pas suffisant .
Regardons les “pétales” autour de l’IKIGAI
Au cours de votre vie, vous avez ou allez certainement commencer par explorer plusieurs facettes autour de l’Ikigai, en faisant par exemple :
- Des choses que vous aimez et pour lesquelles vous êtes doué mais qui ne rémunèrent pas :
- Faire du bénévolat
- Peindre
- Vous occuper de vos enfants
- Des choses qui vous rémunèrent, pour lesquelles vous êtes compétent mais qui ne vous plaisent pas ou plus :
- Toute profession que vous savez faire mais n’aimez plu
- Un job étudiant
Ici j’en ai décrit deux mais il existe 4 facettes sur lesquelles on peut se trouver à un moment ou un autre de sa vie et c’est tout-à-fait normal. A moins de connaître sa vocation depuis la tendre enfance, comme le pianiste Mozart, l’astronaute Pesquet ou la patineuse Surya Bonaly, il faudra de toute façon avoir expérimenté différentes choses pour savoir ce qui nous correspond et ce que l’on ne veut pas ou plus faire.
Trouvons à présent votre IKIGAI !
Trouvons à présent votre propre Ikigai en gardant en tête que les réponses seront très différentes d’une personne à l’autre (et heureusement). Répondez-donc sans filtre et sans rien omettre : vous êtes gêné de l’avouer mais souhaitez doubler votre salaire ? Notez-le. Ce que vous aimez c’est percer des points noirs ? On note. Alors à vos crayons ! (-:
Le plaisir - Qu’est-ce que j’aime faire ? Pourquoi ?
Le premier élément de l’Ikigai est le plaisir. On va donc chercher ce qui vous fait plaisir et les moments où vous vous sentez vraiment heureux dans ce que vous faites. Les scientifiques ont également défini cela comme l’état de “flow” : c’est le fait de se sentir tellement bien durant une activité donnée, que l’on ne voit pas le temps passer.
1. Notez les activités qui vous rendent heureux
- Avant – Durant votre enfance et votre adolescence, qu’est-ce que vous aimiez faire ? Quel était votre passe-temps favori ? Et surtout, qu’est-ce qui vous plaisait dans ce passe-temps ? Etait-ce d’écrire des nouvelles ? De faire du vélo ou de la trottinette ?
- Maintenant – Dans votre travail ou votre vie de tous les jours par exemple : qu’est-ce qui vous procure du plaisir au quotidien ? Même s’il s’agit de petites choses, écrivez-les.
- Plus tard – osez rêver : cherchez ce que vous ne faites pas encore et qui pourrait vous donner du plaisir et de l’énergie. Vous avez toujours rêvé de faire de la photo ou du dessin ? Notez-le.
2. Ne vous censurez pas.
Ce n’est pas parce que vous êtes novice dans un domaine ou qu’il ne rapporte a priori pas d’argent que vous ne devez pas le citer. Au contraire, c’est ce genre de raisonnement, induit par la société dans laquelle nous vivons, qui nous éloigne de nos aspirations profondes.
3. Trouvez le pourquoi
Quand vous avez fini votre liste, notez à côté de chaque item la raison pour laquelle vous aimez cette activité.
Exemple: J’aime cuisiner parce que ça me détend/ça fait plaisir aux autres/j’ai un talent naturel pour ça/j’aime travailler le soir…
Répondre à ce “pourquoi” vous aidera à élargir votre champ des possibles.
Par exemple, si vous cuisinez pour faire plaisir aux autres, il y a peut-être d’autres champs d’activités qui vous permettent de faire plaisir aux autres (comédien…). Si ce que vous recherchez est la “gloire”: obtenir des étoiles, être reconnu dans ce que vous faites, vous pouvez explorer d’autres domaines qui vous permettent d’être en compétition avec vous-même et/ou les autres et d’en obtenir de la reconnaissance.
Le talent - En quoi suis -je doué·e ?
Le 2ème élément de l’Ikigai est le talent. Beaucoup de personnes ne se pensent pas talentueuses … Ne vous inquiétez pas! Il s’agit simplement des choses que nous faisons bien naturellement et spontanément.
Pour listez vos talents, vous pouvez :
1. Faire appel à vos proches
Demandez à des amis, de la famille, des collègues de vous dire en quoi ils vous trouvent doué·e… car ils peuvent voir des choses qui vous ont échappées.
2. Faire émerger vos facilités
Trouvez ce que vous faites facilement, que vous accomplissez de manière fluide, sans voir le temps passer ni en souffrir mentalement ou physiquement.
3. Réactiver les compliments
Repensez aux compliments que l’on vous a faits “mmm c’est délicieux”, “whaou c’est toi qui l’a fabriqué ?” A quoi font-ils référence ? A votre don pour la peinture impressionniste ? Pour la cuisine moléculaire ? Certainement à l’un de vos talents en tous cas…
Le besoin - Ce dont le monde a besoin?
Le besoin est le 3ème élément de Ikigai. Il s’agit de ce que vous pouvez apporter au monde. Le but ici n’est pas de trouver une idée pour sauver le monde, mais de trouver une cause ou thématique qui vous tient à cœur et qui peut rejoindre le besoin de certaines personnes.
Voici quelques pistes pour trouver les thématiques qui vous tiennent à coeur :
1. Définir QUI vous voulez aider
- Qui avez-vous envie d’aider ? Les parents, les enfants, les personnes âgées, les petites entreprises ?
Exemples :
L’un de mes amis a perdu sa grand-mère d’une chute dont elle n’a pu se relever seule. Il travaillait à l’époque à la création de systèmes de capteurs pour les cas de cambriolages. Il a décidé de créer un système de capteurs pour les personnes âgées, qui prévient automatiquement un proche si elle se retrouve au sol.
L’une de mes connaissances, qui a fait un burn-out parental, a décidé d’aider les parents dans le même cas, en lançant son activité de coaching et de conférences en ligne sur ce sujet.
- Notez clairement les critères du public que vous voulez aider (âge, sexe, catégorie socio-professionnelle) soit parce que cela vous tient à cœur, soit parce que vous avez vécu quelque chose qui vous permet de comprendre plus aisément ce public-cible mais surtout, de répondre à ses besoins.
2. Trouver les thématiques qui vous intéressent
- Une thématique vous intéresse ou vous préoccupe en particulier ? Vous entendez souvent parler d’un sujet auquel il faut trouver des solutions ? (ex: réchauffement climatique, manque de ressources sur la planète…).
- Dans ce cas, notez tous les besoins sociaux auxquels vous pouvez répondre en fonction des sujets qui vous intéressent et vous touchent.
Le revenu - Ce pour quoi je suis payé e?
Et oui, la dure réalité est là. Nous avons également besoin de générer des revenus pour survivre et développer son activité. C’est donc le 4ème élément de notre Ikigai.
1. Faire le point sur vos revenus actuels
- Listez ce qui vous apporte un ou des revenu.s aujourd’hui. Puis posez-vous la question :
- Mes revenus sont-ils suffisants ? Suis-je rémunéré·e pour ce que j’aime faire? Ai-je envie de gagner plus ?
- En fonction de vos réponses vous pourrez décider de faire des ajustements.
Par exemple : passer à mi-temps si votre activité actuelle ne vous plait pas trop mais qu’elle paye assez bien. Peut-être développer une autre activité sur l’autre mi-temps. Ou alors accepter un poste qui paye moins mais qui vous rendra beaucoup plus heureux.
2. Calculer vos revenus potentiels
- Réfléchissez aux choses pour lesquelles vous pourriez être payé. Ce n’est pas obligatoirement quelque chose que vous savez déjà faire.
Quelques exemples : Faire du coaching, faire des illustrations, créer des sites web… - Listez les activités pour lesquelles vous aimeriez et pourrez être payé.e.
Et n’oublions pas...
J’imagine que vous avez bien noirci votre feuille. Peut-être avez-vous dessiné plusieurs rosaces… Je suis passée par là moi aussi. Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas une activité UNIQUE qui remplit les 4 éléments à la fois ! Peut-être aurez-vous deux activités différentes qui constitueront votre IKIGAI et ce sera très bien !
Tout le monde peut trouver son IKIGAI, qui lui permet de se lever le matin heureux et énergisé par ce qu’il va accomplir. Cela prend parfois du temps et l’un des quatre éléments peut évoluer, tout comme vous d’ailleurs. N’oubliez pas que l’Ikigai peut également changer au cours d’une vie. Il faut donc se réinterroger régulièrement sur ce qui nous motive à chaque période de sa vie. Et enfin dernier conseil plus pratico-pratique, n’hésitez pas, après avoir rempli votre feuille de réponses, à aller faire un tour ou laisser passer une nuit de sommeil dessus (-;
Conclusion :
Vous vous souvenez peut-être de l’orientation à l’école : on vous donnait des conseils en fonction de vos résultats scolaires et d’un intérêt présumé pour telle ou telle matière mais ce n’était pas toujours concluant. l’Ikigai a le mérite de proposer une approche complète, basée sur les compétences et les centres d’intérêts certes, mais aussi sur les valeurs profondes qui vous animent, ainsi que sur l’aspect financier, encore trop souvent tabou quand on évoque une possible orientation.
Vous connaissez donc maintenant la marche à suivre pour trouver votre IKIGAI, votre raison de vous lever le matin. Soyez indulgent avec vous-même car connaître les étapes ne veut pas forcément dire que vous allez le trouver tout de suite. Il faut, dans la pratique, et à moins d’avoir eu une vocation précoce, avancer par essai-erreur pour savoir ce que l’on aime faire, ou pas, ou plus. Il ne s’agit pas de trouver du sens à des activités qui n’en ont pas mais bien de trouver une activité qui aura du sens pour vous. Dans tous les cas, peu importe le temps que ça pourrait prendre et les expériences à vivre pour y arriver, vous aurez entamé une réflexion profonde sur vos aspirations, qui vous permettra d’évoluer tant sur le plan professionnel qu’humain !
L’ikigai est un concept nippon qui présente donc un réel intérêt puisqu’il permet d’aborder les choses avec une grille de lecture assez complète. Évidemment, trouver l’épanouissement et les activités qui nous « parlent » est un travail de longue haleine, et qui nécessite du temps et des efforts pour la plupart d’entre nous.
L’objectif n’est pas ici de proposer un énième outil de bonheur au travail qui consisterait à donner du sens à des professions qui n’en ont parfois plus (ou en tout cas plus pour les salariés concernés). L’idée est plutôt d’entamer un travail sur soi et sur ses objectifs. En effet, les pistes de notre propre épanouissement restent souvent occultées, faute de travail réflexif sur le sujet. Que vous trouviez votre ikigai aujourd’hui ou dans trois ans, un travail sur le sujet permet de prendre du recul et de mettre les choses à plat. Et la réflexion que vous aurez entamé vous permettra, quoi qu’il arrive, d’avancer !
